Estas actitudes pueden evitar problemas en nuestras actividades de montaña:
- Madrugar mucho. Salir incluso en cuanto amanezca y terminar la excursión antes de las horas de más calor.
- Optar por rutas que vayan por bosque y/o con un río cerca: sombra y agua ayudan a refrescar el ambiente
- Llevar más agua de lo habitual -mínimo 2 litros por persona- y beber antes de tener sed.
- Protegerse del sol con crema de alta protección, gorra, gafas, ropa fresca..
- Mantener la atención sobre el grupo y su estado de salud (en especial, peques y personas con menos experiencia en montaña/senderismo). Nunca debemos dejar a nadie solo "porque está cansado", pero en estos días esta sensación puede acabar en golpe de calor, y debemos ser rápidos en detectar estos posibles problemas y, en caso de observarlos, llamar al 112
- Si hay dudas o si algo no va bien será mejor darnos la vuelta y volver otro día.
Además, los alojamientos podéis facilitar el desayuno un poco antes de lo habitual, si os es posible, ya que con ello se anima a empezar las actividades antes y aprovechar las horas más frescas
