-Consultar los avisos de AEMET por altas temperaturas, https://www.aemet.es/es/eltiempo/prediccion/avisos?l=62&r=1.

-Madrugar mucho. Salir incluso antes en cuanto amanezca y terminar la excursión antes de las horas de más calor.

-Optar por rutas que vayan por bosque y/o con un río cerca: sombra y agua ayudan a refrescar el ambiente.

·Llevar más agua de lo habitual -mínimo 2 litros por persona- y beber antes de tener sed.

·Protegerse del sol con crema de alta protección, gorra, gafas, ropa fresca...

·Mantener la atención sobre el grupo y su estado de salud (en especial, peques y personas con menos experiencia en montaña/senderismo). Nunca debemos dejar a nadie solo "porque está cansado", pero en estos días esta sensación puede acabar en golpe de calor, y debemos ser rápidos en detectar estos posibles problemas y, en caso de observarlos, llamar al 112.

·Y, como siempre, si hay dudas o algo no va bien será mejor darnos la vuelta y volver otro día.

Además, los alojamientos podéis facilitar el desayuno un poco antes de lo habitual, si os es posible, ya que con ello se anima a empezar las actividades antes y aprovechar las horas  más frescas.

Toda la info sobre calor y montaña: https://montanasegura.com/calor-en-montana/